Учебная мотивация студента

Образование обогащает культуру, способствует взаимопониманию...

Экологическая культура

Сегодня как никогда перед человечеством стоит вопрос о необходимости...

Мониторинг ВУЗов

Мониторинг высших учебных заведений и его филиалов волнует всех жителей страны...

Изучение перспективного и календарного планов работы группы

Педагогика и воспитание » Особенности работы воспитателя в детском саду » Изучение перспективного и календарного планов работы группы

Страница 7

Комплекс гимнастики 2.

№ п\п

Упражнения

Дозировка

Примечания

1

Исходное положение - основная стойка, руки согнуты в локтях, мяч за головой.

На раз - поднять мяч над головой, посмотреть на него. На два - принять исходное положение. Исходное положение принять. Упражнение начинай!

5-6 раз

Дыхание свободное. Спина прямая, мяч держать двумя руками. Мяч над головой хлопок руки прямые, перед грудью.

2

И. п. – о.с. ноги узенькой дорожкой, руки перед собой, согнуты в локтях, на уровне груди держим мяч двумя руками. На 1 - двумя руками подбрасываем мяч вверх, делаем хлопок ладонями перед грудью,

на 2 - ловим мяч двумя руками. Исходное положение принять. Упражнение начинай!

6 -7 раз

Сохранять равновесие, дыхание через нос свободное, при передаче мяча руки прямые над головой.

3

И.п. – о.с., ноги на ширине плеч руки опустить, прямые мяч в правой руке.

На 1 - наклон вперед вниз, переложить мяч из руки в руку.

На 2 - И.П. на три - то же, мяч в левой руке, наклон туловища вперед вниз.

На 4 - и.п.

Исходное положение принять. Упражнение начинай!

4-5 раз

При прыжке замах прямыми руками, с выносом прямых рук вперед, приземляться на на обе ноги чуть согнутые в коленях, при этом колени вместе.

4

И.п., - встали прямо, ноги вместе слегка согнуты в коленях, (пятки вместе носки врозь), руки прямые, чуть отведены назад, мяч на полу возле носков ног.

На 1 - прыжки через мяч вперед.

На 2 - назад, три - влево, четыре - вправо.

Исходное положение принять. Упражнение начинай!

Средний темп 30с.

Пружинящие подпрыгивания.

Дыхание свободное через нос. Спина, голова прямые.

5

И. п. - встали прямо, ноги слегка расставили (узенькой дорожкой), руки согнули в локтях. "Лыжник". На раз - приседая, отвести руки назад, на два - выпрямляясь, поднять вперед, вернуться в исходное положение Исходное положение принять. Упражнение начинай!

6 -8 раз

Дыхание свободное через нос, отведение одновременно обеих прямых рук.

6

Исходное положение основная стойка, ноги узенькой дорожкой, руки свободно. Упражнение "Мячики" — подпрыгивание на месте.

4 раза

Прыгать на двух ногах приземляясь на носок с перекатом с пятки на всю стопу.

7

Мячи на место. В одну колонну становись!

Направо раз - два! В обход по залу за направляющим шагом марш!

Обычный бег.

Ходьба в колонне, по одному

Средний темп 30с.

Движения рук и ног согласованы.

Страницы: 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Это интересно:

Дошкольный период как воспитание нравственности ребёнка
Мораль - способ внешней регуляции поведения человека с помощью установленных в обществе норм; Нравственность - такой уровень развития личности, при котором усвоенные нравственные ценности общества становятся императивом ее жизнедеятельности. Сущность данных терминов дает основание для дифференциров ...

Реализация содержательных компонентов технологии игрового обучения на уроке литературы. Тайны поэмы «Мертвые души»
Цель урока: используя содержательные компоненты игрового обучения, помочь учащимся увидеть смысл и идею поэмы. В ходе урока могут быть предложены следующие вопросы и задания. Учитель: Что отличает Н.В.Гоголя от тех писателей, с которыми мы познакомились? Учащиеся: Прежде всего то, что Гоголь был гл ...

Организация логопедической работы по формированию элементов описательной речи у дошкольников с ОНР
Для успешного формирования описательной речи у детей с ОНР необходимо положить в основу логопедической работы четкую методологическую базу, исходя из разработанных теоретических вопросов, сформулировать задачи и руководствоваться при построении занятий общедидактическими и специальными принципами, ...

КАТЕГОРИИ

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - www.dealeducation.ru