Конспект внеклассного урока на тему: «Знакомство с методами отказа от курения»

Отказаться от курения не так уж просто, как это порой кажется начинающим курильщикам. Даже если вы курите всего около года, психологическая и физическая зависимость от табака уже начала складываться. Однако в этом случае стаж курения ещё невелик, а значит, именно сейчас самое время бросить курить.

Принять решение.

Чтобы решиться отказаться от курения навсегда, нужно подобрать веские аргументы. А чтобы всё как следует обдумать, советуем сделать следующее. Разделить лист на две части и все аргументы «за» отказ от курения выпишите на левой половине листа, а все «против» - на правой.

Посмотрите, достаточно ли у вас аргументов для того, чтобы отказаться от табака, перевесили ли они желание продолжать курить?

Может быть, вы мало знаете о том, насколько вредно курение?

Давайте проверим, что вы действительно знаете о курении.

Ответьте на каждый вопрос, выбирая «верно» или «неверно».

Факты и мифы о курении.

1. В сигаретном дыму 40 различных компонентов.

Неверно: в сигаретном дыму 4000 различных веществ.

2. Курение – основная причина сердечных болезней.

Верно: каждый год полмиллиона человек умирают от сердечно – сосудистых заболеваний. 30% из этих заболеваний вызваны курением.

3. Симптомы абстиненции длятся 6 месяцев.

Неверно: симптомы абстиненции длятся от 3 до 10 дней.

4. Большинство курильщиков набирают большой вес после прекращения курения.

Неверно.

5. Никотин такой же наркотик, как и героин.

Верно.

6. Кашель курильщика – это способ самоизлечения организма.

Неверно: когда курильщик продолжает курить, кашель разжижает мокроту, которая защищает легкие, в результате чего легкие подвергаются воздействию инфекции канцерогенных веществ.

7. Чтобы нанести вред организму, курильщик должен курить много лет подряд.

Неверно: любое курение потенциально опасно для организма, и наследственные риск - факторы влияют на степень и характер поражения.

8. Большинство курильщиков прекращают курить с первой попытки.

Неверно: многие курильщики предпринимают несколько попыток прежде чем достигают успеха.

9. Вред, нанесённый организму необратим.

Неверно: степень излечения после прекращения курения зависит от размера и степени поражения, нанесённого курением, и индивидуальных риск – факторов к каждой болезни.

10. Если вы здоровы, курение безопасно.

Неверно: с каждой вдыхаемой сигаретой в поток крови попадают тысячи ядов, многие из которых являются канцерогенными веществами; вдыхание таких веществ наряду с генетической предрасположенностью может привести к многим заболеваниям.

11. Дети курильщиков подвергаются большей опасности заболеть воспалением дыхательных путей, воспалением среднего уха и астмой.

Верно.

12. Если в детстве вы были пассивным курильщиком, негативный эффект на организм не может длиться долго.

Неверно: последние исследования доказали, что 17% раковых заболеваний у некурящих объясняются тем, что в детстве они вдыхали дым взрослых курильщиков.

13. Можно не бросать курение полностью при использовании никотиновых жвачки и наклейки.

Неверно: никотиновые жвачки и наклейки были созданы для накопления в теле определённого уровня никотина, уменьшающегося со временем. Цель этих продуктов – помочь курильщикам бороться с явлениями абстиненции. Когда вы используете эти продукты в сочетании с курением, вы повышаете количество никотина, которое получает ваше тело, а вместе с ним и вредные влияния на организм.

14. Если вы бросили курить несколько месяцев назад, 1- 2 сигареты не принесут вреда.

Неверно: большинство курильщиков, у которых произошёл рецидив (срыв), говорят, что они считали, что могут выкурить одну сигарету без всякого вреда. Однако, обычно одна сигарета ведёт ещё к одной, и через какое – то время курильщики обнаруживают, что курят примерно такое же количество сигарет, как и прежде.

15. Курение может снизить эффект многих лекарств.

Верно.

16. У курильщиков в два раза большая вероятность заболеть инфекционным заболеванием, чем у некурильщиков.

Верно.

17. Курильщики, которые бросили курить за 6 месяцев до операции, не будут иметь дыхательных осложнений.

Верно.

18. Плохой запах изо рта и жёлтые зубы – проблемы с зубами, с которыми сталкиваются курильщики.

Неверно: в дополнении к плохому дыханию и желтым зубам у курильщиков может развиться рак рта, языка, губ и глотки.

Как подготовить себя к отказу от курения.

Это интересно:

Виды агрессии, классификация проявления детской агрессивности
Классифицировать проявления детской агрессивности можно, используя специальные классификации, отражающие возрастные особенности проявлений агрессии. Далее приведены две такие схемы. В основе первой лежат проявления агрессии, второй - механизмы агрессивного поведения. Вариант 1. И.А. Фурманов, основ ...

Освоении слоговой структуры многосложных слов. Причины и закономерности слоговой элизии
Л.Б. Есечко показывает, что нарушения слогового состава слова проявляются прежде всего в неправильном воспроизведении слоговой структуры слова - в неумении передать нужное количество слогов. Наблюдаются и более сложные искажения, совмещающие неправильное воспроизведение структуры слова с ошибками в ...

Формы записи
Записи, сделанные при чтении литературных источников, во-первых, помогают глубже и разностороннее понять прочитанное; во-вторых, увеличивают объем и качество запоминания прочитанного (не случайно записи иногда называют "письменной памятью"); в-третьих, вырабатывают умение лаконично и точн ...